睡不着按摩三十秒入睡？ 时间：2025-10-31 06:14:00 浏览：865次 睡不着按摩三十秒入睡一般是不可能的。如果患者长期失眠，平时要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多食用蔬菜，如果没有糖尿病，可以适当食用水果，补充维生素。在睡觉之前可以洗个澡，喝杯热牛奶等，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。患者也可以服用谷维素、阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗，改善睡眠。如果患者睡眠浅，多梦易醒，伴有焦虑抑郁的情况，可以服用抗焦虑、抗抑郁的药物来进行治疗，比如氯硝西泮。但是患者要尽量避免长期服用药物，否则会容易产生药物的依赖性。 标签：三十秒,入睡,睡不着
