生活中常见的许多食材都有很好地消除胃胀气的作用，比如黄瓜、香蕉、木瓜、芦笋、酸奶、生姜等等。
而像豆类等食物如果吃得太多，很容易引起胃胀气，因此，如果肠胃不好，饮食上更要注意选择易于消化的食物。
胃胀气的出现令患者十分不适，之所以会出现胃胀气的现象，与患者消化系统出现问题，或食用了不易消化的食物有一定关系。
胃胀气的现象其实可以通过一些生活中较为常见的食物来缓解。那胃胀气吃什么食物好？
一、黄瓜
黄瓜中含有的黄酮抗氧化剂槲皮素可以帮助我们减少胀气。
黄瓜中含有的纤维素还可以帮助促进肠道的蠕动，排出肠道内的腐败物质，并且有降低胆固醇的作用，帮助强身健体。
二、香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素，它可以调节人体的钠水平，避免出现腹部胀气和水肿。
香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，它可以缓解或预防便秘的出现。
三、木瓜
食用木瓜对人体有诸多好处，饭后如果出现胃胀气，可以通过食用木瓜缓解症状。
木瓜中的消化酶可以帮助分解蛋白质，其中所含的纤维素还可以促进消化。每周吃几次木瓜可以帮助调节人体的肠胃功能。
四、芦笋
芦笋有很好地防止胀气的功能。它有利尿作用，可以帮助排出人体多余的水分，缓解腹胀的症状。
芦笋中含有的叶酸很容易被高温破坏，因此它的烹饪方式应避免高温烹煮，可以用微波炉小火热熟食用。
五、酸奶
酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动，如果吃了豆类等容易胀气的食物，可以通过食用酸奶帮助消化。
六、大茴香
大茴香可以帮助消化，减缓恶心、腹胀、胃胀气等症状。
七、生姜
生姜可以帮助放松消化道肌肉，减轻胀气的症状。
生姜中含有的酶可以帮助消化蛋白质，吃一些生姜可以帮助预防因食用蛋白质导致的胃胀气。
八、薄荷茶
用薄荷叶泡茶可以帮助改善胃胀气的症状，同时它还可以帮助患者减轻恶心、呕吐的现象，它还可以让身体变暖，促进汗液的排出。
取几处薄荷茶用开水冲泡即可饮食，也可以加入一些其他的花茶一起冲泡，味道更加特别。
