跑步小腿肌肉紧绷酸痛怎么办？ 时间：2026-02-19 22:30:00 浏览：892次 跑步期间出现小腿肌肉酸痛的症状，此时需要对小腿部位进行按摩，可以缓解肌肉紧绷症状，一般这种现象是因为腿部抽筋导致的，此时也可以及时对腿部做拉伸动作，当然还可以用热毛巾热敷腿部的肌肉，缓解疼痛感。腿部肌肉紧绷有酸痛，和运动量过大、身体缺钙有很大的关系，您可以在日常服用钙片，补充身体内的钙元素。另外在运动前，做好准备，做热身运动，可以减少腿部抽筋症状。 标签：紧绷,跑步,酸痛
