每至端午佳节，每个家庭都会包一些粽子以供端午加节食来食用，粽子有各种各样类型，例如北方的甜粽，还有南方的咸粽子，都各有其独特的风味。那么在端午期间吃粽子的时候，究竟怎么样吃才可以保护自己的身体健康呢？大家需要注意以下几点，购买粽子时要注意，最好吃热粽子，吃粽子的时候要细嚼慢咽。
一、购买粽子的注意事项大家在购买粽子的过程中，一定要擦亮眼睛，不要购买那些不新鲜的粽子。那么判断不新鲜的标准已经露馅儿的粽子，这种粽子大家不可以买，大家要注意观察，一般粽子的扎线松紧要适当，不可以过紧，且粽角要端正。一般来说粽子的保质期都很短，因为不会在其中加入防腐剂，所以大家要现吃现买，不可以搁置太长时间。
二、尽量吃热的粽子糯米是比较性温的，有利于暖胃，所以粽子最好趁热吃，对于那些脾胃比较虚寒的人来说，吃较热的粽子是有利于养胃的。因为一旦用糯米做过的粽子冷了之后再吃，或者冷之后自己再加热再吃可能不利于人体消化，不利于脾胃的健康。但是大家可能包的粽子数量过多，一时无法吃完，那么大家也要保证将其放置在冰箱的时间不可以超过三天，而且加热的次数不能过多。
三、要慢慢的吃粽子粽子虽然是一道美味，但是大家既不可以多吃，也不可以吃得太快，大家要细嚼慢咽，最好配一杯茶水。如果粽子吃得太快的话，可能会不小心噎住或导致消化不良，尤其是那些消化能力较差的人，更不可以吃得太快，细嚼慢咽会比较有利于消化。而且注意也不可以多吃，多吃也是不利于肠胃的消化的。
应该每天先吃一些其他的食物，并且在吃粽子，吃完粽子以后也应该喝水，这样身体才会非常健康，而且也非常的舒适。
首先就是不要空腹吃粽子，而且吃粽子的时候不要一次性吃太多，然后就是不要吃的太咸，而且也不要吃的太过于油腻，一定要多喝水，加强锻炼。
一定要注意吃的量，粽子热量高，甜度也高，不要多吃，容易发胖
适量。因为粽子虽好，但是不能多吃，吃多了容易长胖，所以适量的吃才健康。
