手臂肌肉怎么练？ 时间：2025-11-25 23:19:00 浏览：855次 手臂肌肉可以每天做提哑铃来锻炼。同时也能在晚上睡觉前做俯卧撑，使身体的体质变得更加强壮，对于腹部也能达到腹肌的效果，但是在饮食上也要减少食量，经常吃油性比较大的食品，就会造成身体内的脂肪变厚，因此会造成身体肥胖的情况表现出。 标签：手臂,肌肉
