你做一个胸前拍掌的动作，手掌接触的时候用力挤压，感受胸肌怎么动的。
多做仰卧起坐，多做卷腹等等等锻炼腹肌的方法，总之一句话，锻炼腹肌很烧钱的，而且如果想像电视里面那些人的肌肉这么大，自然正常锻炼是不可能的，必须得嗑药，比如蛋白粉！
抖胸其实就需要一个条件，胸肌足够大。并没有什么技巧可言。只要你胸肌大了，胸肌稍微发力就能抖了。
也就是动局部肌肉。我曾经健身十年左右，现基本身上肌肉都能动，胸背肩臂等。你先从动小肩膀开始呗，也就是个肌肉收紧放松的过程，这个一会，其它都会很快会的。
神经控制肌肉，肌肉够大，神经募集能力够强就可以动，这也是训练时最需要的东西。
