很多食物都具有养胃或调理肠胃的作用，如小米、南瓜、牛奶、粥、苹果、甘蓝、菠菜等。
1、小米
温胃，安神。小米有暖胃的作用，尝起来又甜又咸，具有清热止渴，健胃除湿的功效。适用于内热脾胃虚弱者。
有些患者胃口不好。吃了小米后，可以开胃养胃。小米还具有健胃和消化的作用，防止恶心和呕吐。
2、南瓜
南瓜是一种滋养肠胃的食物。
因为南瓜非常温和味甜，对胃有好处。
特别是南瓜中所含的营养价值非常高，其中所含的果胶还可以吸附胃里的细菌等有害物质。
3、牛奶
味甘，性平，属肺胃经。具有补肺健胃，生津润肠的作用。适用于阴虚胃痛的患者，被用来治疗消化性溃疡和习惯性便秘。腹泻、脾虚、湿证患者不宜进食。
4、粥
粥很容易消化，尤其是八宝粥，其中含有花生、杏仁、糖等，含有更多、更丰富的热量，对肠胃有好处。
新鲜花生富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。
确定适合养胃的早餐食品有三个原则易消化、抗刺激和多种营养。如蛋汤、煮蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
5、苹果
口感甜美，自然凉爽。具有健脾、益气健胃、生津润燥的功能。适用于脾虚、少食、胃阴虚、阴虚和胃痛的患者。
6、甘蓝
具有健脾健胃、止痛、解毒消肿、清热利水的功效。用于治疗胸闷、口渴、喉咙痛、排尿困难、耳聋眼聋、睡眠不良、关节不适、内热腹痛。
含有维生素C等成分，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合。
7、菠菜
口感甜美，性质清凉。滋润肝燥，养肝，益肠胃，缓解便秘。
菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化。丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动和促进排便。然而，菠菜含有高含量的草酸，阻碍了钙的吸收。避免与豆腐、紫菜等高钙食物一起食用，或在烹饪前轻轻漂白以去除草酸。
建议患者要生活规律，不熬夜。
在饮食上以滋养为主，护理饮食，一日三餐定时定量。戒烟戒酒。
