5分钟缓解痛经的方法有喝红糖水、热水袋热敷、服用药物等。
1、喝红糖水
红糖水具有活血化瘀的作用，适当喝红糖水可以促进血液循环，能够缓解痛经的症状。
2、热水袋热敷
可以使用热水袋热敷腹部，能够促进局部血液循环，有利于经血排出，可以缓解痛经的症状。
3、服用药物
如果痛经症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行缓解，有利于病情的恢复。
在日常生活中合理调整饮食习惯，避免吃生冷辛辣刺激的食物，以免加重痛经的症状。
