脚崴了没有快速恢复的妙招，建议去医院进行检查诊断。根据具体情况遵医嘱进行治疗，如制动休息、冷敷、热敷、按摩、外用药物、口服药物等，必要时进行手术治疗，治疗期间做好护理措施，定期复查。1、制动休息脚崴了需要立即停止走路，找到安全的地方坐下，有所缓解后可以找类似拐杖的支架支撑行走，避免负重而加重病情。2、冷敷脚崴了48小时前可将冰袋或冰水瓶用毛巾包裹后，放在受伤部位，促进血管收缩，具有消肿、镇痛作用。3、热敷脚崴了48小时后，可以用温热毛巾进行热敷，促进血液循环，缓解肿胀症状。4、按摩患者也可以适当对患处进行轻柔按摩，促进炎症物质吸收，缓解不适症状。5、外用药物此时可在医生指导下外用消肿止痛酊等药物，达到活血化瘀、消肿止痛的作用，改善不适症状。6、口服药物脚崴疼痛明显时，可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类抗炎药物治疗。7、手术治疗脚崴伤如果较严重，可能会导致局部活动受限，还会产生明显疼痛，可以到医院骨科进行X线拍片或CT检查诊断，必要时进行磁共振检查。经过保守治疗仍出现明显疼痛和关节不稳症状的患者，可先遵医嘱用石膏或支具固定，必要时通过切开修复或重建损伤韧带手术等方式改善。脚崴了需注意休息，可以将脚部抬高，有利于消肿。下地时建议穿平底鞋，注意局部卫生干净和保暖。治疗期间需注意饮食营养补充，吃一些含钙丰富的食物，如牛奶、肉类等，保持营养均衡，多喝热水，保证作息规律，心情愉悦。
