人类舌头背上的舌苔就是舌苔,舌苔的组成成分有脱落的上皮、细菌、食物碎屑、白血细胞等。通常来说,舌苔很薄,且呈白色。
但当身体出现健康问题时,舌苔会变得更厚。那舌苔厚怎么办呢?下面就给大家解答。
1、七分饱吃
舌苔厚的人通常会表现为痰湿体质,痰湿体质者脾胃运化能力弱,消化功能较差,吃饭时吃到七分饱就好了,不要因为吃得太饱,导致出现消化不良等不适症状。
2、减少晚上的饮食
痰湿体质的人最好不要吃夜宵,因为阳气潜藏需要休息,不要起来消化食物,经常吃夜宵会对人体造成伤害,而且痰湿体质也比较严重。
3、节食清淡
舌苔会变厚,如果经常食用辛辣刺激性的食物,或者平时吃的比较重,容易使痰湿更重,舌苔会更厚。
因此,平时的饮食要以清淡为主,多淡些。
4、以性温性食物
身体湿气重的人尽量少吃冷性食物,在食用寒性食物时,不能生吃,可以多炖、炖、炖,以减轻食物的寒性。
荔枝、龙眼、大枣、松子等水果、韭菜、南瓜、山药等蔬菜在日常生活中可多吃些羊肉、牛肉、狗肉等。
5、频繁地洗澡
每天都有严重失眠症的人,可以用泡澡的方式来调理,泡澡的水温可以偏热一点。
使湿气排出,此时全身毛孔都已完全打开,这样才能使湿气排出。
6、衣着宽松
寒冷潮湿体质的人在着装上除了要保暖外,还要穿得比较宽松,这样能使湿气更容易散开。
要注意的一点是千万不能穿塑形内衣,塑形内衣不但对身体塑形没有一点帮助,而且也会把湿气堵塞在体内。
上面是关于舌苔厚如何处理的介绍。
但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
