慢跑的好处主要就是对身体生理和心理方面都有很好的作用，主要的表现在改善心肺功能、保持健康的体重、保持良好情绪、增强体质等。1.改善心肺功能慢跑能够提高心脏的代偿能力，增加肺活量，够有效提高心肺功能，对身体健康是有好处的。2.保持健康的体重慢跑属于一种日常生活中常见的运动方法，并且为全身性运动，患者在慢跑时会牵拉全身的肌肉，能够消耗掉体内的热量，还可以加快脂肪的分解，促进身体的血液循环，而且属于有氧运动，不会对身体造成严重的负担。3.保持良好情绪坚持慢跑还能够释放压力，放松心情，保持积极乐观的心态。4.增强体质对于慢跑可以能够增强体质的通常情况下能够提高一些身体的抵抗力，本身属于一种有氧运动，能够增加一些吸氧能力，长期坚持下去也有利于身体健康。慢跑应根据自身情况进行，如运动过程中出现不适，需及时停止运动，必要时就医处理。
