怀孕可以吃黑枣，但要适量。黑枣，学名君迁子，属柿树科、柿属，别名软枣、牛奶枣、野柿子、丁香枣、圆脑子等。黑枣的作用能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，能促进白细胞的生成，提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，保护肝脏，还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。黑枣富含钙和铁，可以防止孕期发生贫血，其富含的膳食纤维，一方面可以增加消化液的分泌，另一方面可以促进胃肠蠕动，因此可以起到良好的润肠通便的作用，可以预防和缓解孕妇妊娠期出现的便秘。孕期中应保证饮食营养均衡摄入，这不仅关系到胎儿能否正常的发育，也会影响出生后婴幼儿的智力和体质。所以，对优孕、优生有着十分重要的意义的措施是科学地调配妊娠各时期的饮食营养。在妊娠早期，胎儿的器官发育特别需要矿物质和维生素，尤其是铁、叶酸、锌，有利于胎儿的健康发育。
