大人便秘可以通过饮食调理、运动以及药物治疗、祛除诱因等。
1.饮食调理：平时要多喝水，多吃蔬菜和水果以及豆制品，每天要保证1500毫升水，而且尽量不要吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
2.运动：可以每天跑步、游泳、跳舞等，可以促进胃肠蠕动，同时也可以做做腹部按摩，而且要养成定时排便的习惯。
3.药物治疗：可以在医生的指导下口服乳果糖口服液、甘露醇口服液、复方芦荟胶囊等进行治疗，可以促使大便排出。4.祛除诱因：如果是肠道肿瘤所引起，可以在医生的指导下通过肠镜检查，如确诊需早期通过手术进行治疗。如果是服用某些药物所引起，可以停止应用该药物。如果是脑血管疾病所引起，要应用活血化瘀药物进行治疗。
总之大人出现便秘，一定要根据病因在医生的指导下进行治疗。平时要保持愉悦的心情，适当运动。
