每个人的生命健康都必须要通过自己的饮食、睡眠来实现，每个人都需要吃饭睡觉，这是人存货的最为基本的需求。
睡眠可以使人的大脑处于一种休息的状态，可以缓解疲劳，舒缓身心。
但并不是所有的人都能够睡得着，随着生活压力的不断增大，越来越多的人开始出现了失眠的症状，那么，失眠该怎么办呢？应该吃些什么才会有益于失眠呢？
1、 首先，我们需要了解什么是失眠，人为什么会失眠。
从医学上来看，我们对于失眠的认知是存在着局限性的，失眠是患者的一种体验，患者对睡眠时间和（或）质量不满足，以至于影响了自己的日常生活。
2、 那么，失眠应该吃一些什么水果呢？
首先，失眠患者可以吃一些葡萄。在葡萄之中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，这种物质是人体大脑中松果腺分泌的一种物质，有助于睡眠，所以吃葡萄较好。
3、 此外，失眠的患者还可以多吃一些香蕉，香蕉之中含有丰富的维生素B6和羟色胺物质，这两者对于睡眠都有很好的促进作用。
除了这些以外，还可以吃一些大枣、苹果以及奇异果等等水果。
注意，失眠虽然不是传统意义上的疾病，但也会影响人体正常的生命健康，所以失眠的患者应该注意去医院治疗，注意饮食健康，注意不要过于劳累，劳逸结合。
