由于目前对于早泄的发生原因与发病机制均未被阐明，早泄患者的自我治疗方法主要包括心理与性行为治疗两个方面，多需要夫妻双方的协同配合。
1.心理治疗：分析出现焦虑、回避性生活及疲劳等不良心理情绪的可能原因，根据不同的心理因素，给予有针对性地心理咨询与疏导治疗。同时，加强夫妻双方间的沟通与交流，以增强对早泄的了解与接受程度，减轻患者的心理负担。
2.性行为治疗：主要有阴茎头部捏挤法与阴茎揉搓法等，通过挤压阴茎的根部，以缓解射精感，增加射精的潜伏时间。通过反复的训练，可优先增强患者的性自信与自尊心。
早泄的自我治疗方法对夫妻双方的要求较高，所需治疗时间较长，易产生烦躁、抵触的心理情绪，多仅作为辅助治疗的手段。
