维生素a是维生素族中的一种，维生素a也是人体所需要的营养物质，有很多食物中都含有维生素a，比如苹果中就含有，人们想要获取它，就可以多吃这类食物，除了苹果之外，富含维生素a的食物有哪些呢？富含维生素a的食物有梨子、枇杷、樱桃、香蕉、荔枝等，这些食物中含有大量的维生素a，人们常吃可以补充身体所需的维生素a。临床上，维生素a又叫做视黄醇，和类胡萝卜素一样对热、酸、碱有一定的稳定作用，在经过加工或者烹饪之后不会引起破坏，可以满足人体健康的需求，可以帮助平衡身体的营养元素比例，可以减少生病的发生。像桂圆、杏子、羊肝、鸡肝、西兰花、胡萝卜等食物中也含有大量的维生素a，日常食用这些食物也可以获取到维生素a。此外，还有一些食物中也含有比较多的维生素a，比如菠菜、苋菜、生菜、橘子、奶油等，研究发现，每100克菠菜当中含有487微克的维生素a、每100克苋菜当中含有352微克的维生素a、每100克橘子当中含有277微克的维生素a，人们想要补充维生素a也可以多吃这类食物。虽然含有维生素a的食物有很多，但想要身体健康，大家也要根据身体的需要进行补充，不能一味的只补充维生素a而忽略其他的营养成分补充，要全面补充营养，这样身体才会更健康。
