晚上吃什么菜好消化有营养 时间：2026-01-16 15:31:00 浏览：898次 晚上吃白菜、黄瓜、番茄等蔬菜好消化有营养，根据体质适当食用。1、白菜：属于比较常见的蔬菜，含有大量维生素和膳食纤维等成分，能够促进肠胃蠕动，调节免疫力。2、黄瓜：不属于刺激性的蔬菜，能够帮助肠胃消化，同时可以给身体补充营养。3、番茄：属于低脂低糖的食物，可以达到开胃、利尿等功效，在晚上可以适当吃番茄，不会使身材肥胖，能够缓解便秘的症状。除此之外，还可以吃菠菜、西蓝花、茄子等蔬菜，避免暴饮暴食。 标签：消化,营养,晚上
