核心提示: 干眼病是一种常见眼病，多发于经常接触电脑、游戏机、电视的年轻人以及白领等群体。
因此，想要预防干眼病，一定要养成良好的生活和工作。
尽量减少佩戴隐形眼镜的时间，并且工作的时候注意把电脑位置调整好。
同时，工作时间太长，要适当做做眼保健操，减轻眼部疲劳。
干眼病指的是眼泪分泌量减少的一种症候群，患者多会出现眼部干涩、不适、畏光、酸胀疼痛以及发红等症状。
干眼病的发生主要和工作环境有关，比如经常使用电脑、晚上驾车以及长时间在空调环境工作等。
因此，为了减少干眼病的发生，需要采取一些有效预防方法。那么，干眼病要怎么预防？
1、减少隐形眼镜的佩戴时间
平时尽量不要长时间佩戴隐形眼镜，否则眼睛很容易出现干涩、不适等症状。
这主要是因为隐形眼镜容易把眼睛的水分吸附，从而导致眼球表面出现脱水的情况。
2、调整电脑摆放位置
对一些长时间对着电脑工作的上班族来说，要调整好显示器角度和电脑的摆放位置。尽量让眼睛和显示器呈俯视角度，这样可以使泪液的蒸发减少，从而缓解眼部干涩。
另外，不要长时间对着电脑，看电脑屏幕的时候可以多眨眨眼。
3、做眼保健操
做眼保健操可以起到放松眼睛的作用，从而减少疲劳。
同时通过做眼保健操，可以按摩眼睛周围的一些穴位，促进血液循环，把积聚的一些代谢产物排出，达到消除疲劳的效果。
此外，可以适当给眼部用角膜营养液，减少眼部干涩。
4、多吃富含维生素a的食物
对于经常从事电脑操作的人来说，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素a，比如豆制品、青菜、西红柿以及猕猴桃等。
现如今，干眼病呈现年轻化趋势，这很大原因是因为年轻人的工作和娱乐与电脑、电视、手机等接触的时间越来越长，并且没有让眼睛得到充分休息，影响了泪液的分泌。
因此，为了预防干眼病，可以适当做眼保健操，多吃富含维生素a的食物。
