蓝莓叶黄素的作用，主要包括缓解眼疲劳、抗氧化以及软化血管等。蓝莓叶黄素的副作用，主要包括皮肤发黄、腹痛以及腹泻等，需要适当食用。1、作用①缓解眼疲劳具有保护视力的作用。若存在眼睛干涩、视力下降等不适现象，此时可以适当吃蓝莓叶黄素进行改善。②抗氧化具有比较好的抗氧化作用，进入身体以后，可以抑制自由基的活性，对身体有一定的好处。③软化血管适当吃蓝莓叶黄素以后，可以加速体内血液循环，也可以达到改善血管硬度的目的。2、副作用①皮肤发黄虽然蓝莓叶黄素的功效有很多，但是吃过多以后，可能会使色素发生沉着，从而出现皮肤颜色改变的情况。②腹痛如果不注意食用量，此时蓝莓叶黄素可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现隐隐作痛等症状。③腹泻经常吃蓝莓叶黄素以后，可能会给胃肠器官增加负担，此时也有可能会出现排便次数增加的情况。除此之外，还有其他的作用以及副作用，比如抗氧化、皮肤瘙痒等，必要时需要及时就医诊疗。
