如何解决一拖再拖的毛病 时间：2026-04-06 17:43:00 浏览：879次 参照番茄工作法设置四个番茄钟每个番茄钟二十五分钟，番茄钟之间休息五分钟。四个番茄钟结束以后休息二十分钟，一共两个小时。在第一个番茄钟启动的时候你就必须全神贯注的投入到你工作的内容中。当你在工作的过程中有走神的情况，要立刻标记一次。个番茄钟结束后，要按照流程休息五分钟之后马上开启第二个番茄钟。为了避免拖延，任务的衔接可以比较紧凑，即第一个番茄钟的内容不完成第二个番茄钟就无法继续。详细内容参照《番茄工作法图解》。 标签：一拖再拖,毛病
