克服紧张和焦虑可以通过心理疏导、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。
1、心理疏导
在平时要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，可以通过听舒缓的音乐、阅读等方式转移注意力。
2、药物治疗
如果患者出现了严重的焦虑和紧张，可以在医生的指导下服用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗，可以起到镇静催眠的作用，对于缓解焦虑和紧张是有一定帮助的。
3、物理治疗
还可以通过经颅磁刺激治疗、电痉挛治疗等方式进行缓解，可以改善患者的症状。
除此之外，还可以通过运动疗法、推拿等方式进行缓解，有利于减轻患者的症状，防止出现病情加重的情况。
