睡觉前多久喝牛奶比较好 时间：2026-03-05 02:36:00 浏览：841次 睡前3~4个小时左右喝牛奶是比较好的，更容易被身体所吸收，还能够起到助睡眠的作用。但是由于牛奶中含有一定的糖分，如果选择在睡前饮用，喝完牛奶之后要注意及时的漱口，以避免腐蚀牙齿。而且最好要喝温牛奶，尽量不要喝生冷的牛奶，以防刺激胃肠引起腹泻。 标签：喝牛奶,睡觉
