如何练8块腹肌呢 时间：2026-02-25 22:20:00 浏览：841次 练8块腹肌可以通过运动，选择有氧运动和无氧运动效果好。锻炼8块腹肌需要长期坚持，最好通过仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、跑步、双杠、举哑铃等进行锻炼，在锻炼过程中可以促进血循环和身体新陈代谢同时还可以增加局部肌肉弹性。在锻炼过程中还需要加强营养摄入，最好多吃优质蛋白食物。 标签：腹肌
