可以通过运动，控制饮食，做吸脂手术来减掉小肚子。要减肚子不仅要减少摄入的卡路里，还要保持良好的饮食、运动、睡眠等生活习惯。
一、生活中减小肚子的方法：
1、可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性来说是消灭小肚子最好的运动方法之一。
2、是多吃青菜、水果，青菜、水果中含有较多的纤维素，可以有效的减少脂肪。还可以多吃粗粮、素食，粗粮、素食所含的热量、脂肪较少，作为主食吃可以帮助减掉小肚子。
3、也可以经常按摩小肚子。每天在腹部从左到右打圈按摩小肚子30下左右，再从右向左打圈按摩30下，对减掉小肚子非常有用。
4、坚持每天晨跑。晨跑可以有效燃烧体内脂肪，对于减掉小肚子有一定益处。
5、可以每天转呼啦圈运动，呼啦圈运动主要是减肚子上的脂肪，对减掉小肚子非常有益。
二、吸脂减小肚子的注意事项：
1、腹部进行脂肪抽吸，要一周的时间才能拆线，拆线过两天之后才能正常进行清洗。
2、脂肪抽吸之后需要忌口三个月的时间。在这三个月的时间内，不能吃辛辣、刺激的食物，不能喝酒。
3、做完脂肪抽吸要尽量多站立行走，尽量少坐。因为坐下的时候外穿的弹力衣会压迫腹部，导致受力不均匀，对皮肤平整度的恢复产生影响。
4、弹力塑身衣是必须穿的，在第一个月的时候要24小时穿着弹力塑身衣。在第二个月白天工作、生活的时候要穿弹力塑身衣，晚上休息可以将弹力塑身衣脱下。如果患者适应弹力塑身衣的感觉，建议穿三个月，对局部的塑形效果是非常好的。
综上所述，可以通过运动，控制饮食，做吸脂手术来减掉小肚子。如做吸脂手术需要到正规医院，术后谨遵医嘱。
