降低敏感性的器具，主要是通过锻炼，使人体的各个器官和系统得到充分地锻炼，从而提高人体对外界刺激的耐受能力。常见的有安全套、避孕套、阴道帽、阴道哑铃、盆底肌训练等，但建议在医生指导下进行。
1、安全套：安全套可以避免精液从阴道流入，从而降低阴道敏感性，是比较简单、方便的措施。男女双方在进行性生活前，建议先使用安全套，等完全软化后再进行性生活，可以提高阴道对刺激的耐受能力，从而降低性敏感性;
2、避孕套：使用避孕套可以降低阴道敏感性，部分人群可能会对避孕套过敏，导致阴道出现红肿、疼痛等不适症状，此时则需要选择其他的避孕方式，以免引起不适;
3、阴道帽：阴道帽可以对阴道起到保护作用，不仅可以隔离阴道分泌物，还可以预防阴道炎症的发生，对阴道敏感性也有一定的降低作用。此外，由于阴道帽的使用时间较长，可能会导致阴道菌群失调，故建议定期更换;
4、阴道哑铃：阴道哑铃可以锻炼阴道的肌肉能力，并且可以改善神经系统功能，从而有助于保护盆底肌，以及预防阴道炎症的发生，对提高性敏感性也有一定的作用;
5、盆底肌训练：通过盆底肌的训练，可以使盆底肌肉得到充分地锻炼，从而有助于改善阴道的收缩能力，并且可以预防子宫脱垂等情况。
此外，部分人群也可以在医生指导下，通过电刺激等方式对阴道进行锻炼。电刺激可以使盆底肌肉得到舒缓，从而促进局部血液循环，也有助于提高阴道敏感性。
