午饭吃粗粮、蔬菜、水果等食物一般可以减肥，对身体较好。
1、粗粮
午饭吃粗粮可以帮助减肥，如玉米、小米、荞麦、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助消化。
2、蔬菜
蔬菜中含有大量的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，还可以促进脂肪的分解，帮助减肥。如芹菜、菠菜、油菜等。
3、水果
水果中含有大量的维生素，能够促进新陈代谢，帮助减肥，如苹果、香蕉、猕猴桃等。
除此之外，还可以吃鱼肉、鸡胸肉等食物，也能够帮助减肥。但食物并没有治疗的作用，如果身体出现不适症状，要及时就医治疗。
