心里压力很大怎么办？我都快疯了 时间：2026-01-18 22:53:00 浏览：884次 病情分析：你好，根据你所描述的，心理压力过大的时候是需要学会去宣泄自己的压力，首先需要降低自己的目标，减少压力减少应激源。其次是每天坚持去运动锻炼，可以释放一些不良的内在情绪，可以听一下轻音乐，转移自己的注意力，或者是寻求亲密的人倾诉。 标签：压力,很大
