练腹肌最有效的方法有什么？ 时间：2026-01-12 19:38:00 浏览：812次 目前练腹肌最有效的办法就是进行运动，锻炼，您可以使用下面的几个姿势：1、转体卷腹：建议您平躺在地上，左（右）侧卷腹用右（左）手肘触碰（右侧）腿膝部。2、直抬腿：平躺地面，抬起双腿形成垂直。3、摸脚跟：平躺地面，用左（右）手稍微起身向外侧摸左（右）脚跟。 标签：腹肌,有效
