睡不着怎么快速睡着 时间：2025-11-17 19:25:00 浏览：848次 睡不着的时候，可以快速睡着的方法有很多，包括：1、可以用镇静安眠的药物来帮助睡眠，包括普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。2、可以用具有养心安神作用的中成药来帮助睡眠，包括枣仁安神胶囊、甜梦口服液、清脑复神液、乌灵胶囊等。除以上两点之外，经常睡眠不好的人应该要养成良好的生活习惯，尽量不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料，适当地进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电视。 标签：睡不着,睡着,快速
