苹果自身好处很多，每天吃一个苹果起到保健的功效。其实一天当中什么时候吃苹果，它的作用和功效也是不一样的，甚至引起副作用。所以尽量不要在晚上或者睡前食用它。因为较晚吃苹果会加重肠胃的负担，引起肠胃不适。
很多人都知道常吃苹果的好处，但是因为白天工作忙没有时间吃苹果，所以会在晚上下班后吃苹果，那么晚上吃苹果好吗？最佳的吃苹果时间是什么时候呢？
一、晚上吃苹果好吗
1.不建议在晚上吃苹果，因为在睡前任何东西都不适合吃，这样会加重肠胃的负担，引起肠胃不适，所以晚上最好不要吃苹果。
2.晚上吃苹果后，没多久就要睡觉，影响肠胃对于苹果的消化，苹果中的糖分会转化为脂肪堆积在身体中，时间长了，就会让人长胖，所以晚上不适合吃苹果。
3.苹果属于酸性的，在晚上胃处在排空的状态中，所以此时吃苹果有可能会导致胃酸分泌太多，会刺激到胃黏膜，引起肠胃不适。
4.苹果中的糖分很多，如果在晚上吃苹果后不注意刷牙，有可能会引起龋齿，所以晚上最好不要吃苹果。
二、吃苹果的最佳时间
1.吃苹果的最佳时间应该是早晨，因为苹果中的糖分含量很高，人体经过一晚上的休息后，急需要补充糖分，所以此时吃一些苹果更有利于健康。
2.上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，所以如果在早晨吃苹果，身体对于苹果的营养吸收最好，所以适合早晨吃苹果。
3.苹果的香气还会让人有一种愉悦感，所以早晨吃苹果会让自己一整天心情愉快，在这种状态下工作学习，就会起到事半功倍的效果。
三、吃苹果的注意事项
1.早晨吃苹果不可以空腹吃，最好先吃一些东西再吃苹果，这样可避免引起肠胃不适的症状。
2.苹果核不能吃，苹果核里含有氢氰酸，它有剧毒，如果经常吃苹果核，这种物质积累到一定程度就会引起中毒，比如头晕，呼吸不畅等。
3.腐烂的苹果不可以吃，即使把把烂掉的苹果削掉了，其他的部位也不建议再吃，因为腐烂的苹果会产生一种叫展青霉素的毒素，其他看似正常的苹果部位，也可能会感染这种毒素，对健康非常有害。
4.吃苹果的时候不适合同时吃胡萝卜，海鲜等。因为苹果和胡萝卜着搭配，可能会诱发甲状腺肿大，苹果和海鲜搭配着吃，可能会引起腹痛，腹泻等症状。
