大腿内侧这可以采取如下几种方式进行锻炼。
1、患者可以做髋关节在有阻力条件下的内收活动，可以去正规的健身房，然后找到这一类的器械，做髋关节的内收、外展动作。
2、患者可以利用自己的体重锻炼，比如首先仰卧在一个比较平整的垫子上，之后抬起双侧下肢并拢，与地面保持垂直。之后再缓慢的分开双侧下肢，做类似劈叉的动作，到达最大限度之后，再缓慢的合上下肢。
3、患者可以练习鸭步。所谓鸭步，是指的要求患者双下肢并拢，然后极度下蹲，在到达最大限度之后，双手背于身后。之后，在缓慢的保持这个高度，向前走路。向前走路的过程中，就会像鸭子迈步一样，会大大的锻炼大腿内侧的肌肉。
4、这个部位的肌肉锻炼还可以通过蛙跳、蛙泳、深蹲等一系列综合的锻炼方式达到锻炼的效果。
