晒太阳对人体的健康有很大的好处，需要从中医学和西医学两方面进行辨证，通常如中医学角度来讲，晒太阳是补充阳气的一种最好的方法，可对于肾虚、阴虚、气虚和血虚的患者有显著的对免疫力的提高和改善。从西医学角度来讲，晒太阳的时候，可以明显的补充体内的活性维生素D，使普通维生素D的成分被激活，可促进钙离子的吸收，减轻骨质疏松的发生几率。晒太阳还能够补血和补铁，对于贫血的患者来说，晒太阳是对身体非常有意义的。晒太阳还能够增加身体的免疫力，促进身体的健康。晒太阳还能够补充身体的肾上腺素和去甲肾上腺素等正性肌力药，改善人体的心情。
