如果存在排便困难的现象，可以通过食物理疗达到缓解，以下食物都可以有效地帮助排便：
1.黑木耳不仅营养十分丰富，能够对人体起到补气生血的作用，而且还可以治疗便秘、润滑肠道让排便顺畅，对治疗便秘十分有效。
2.红薯对治疗便秘也有很好的疗效，其中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维是人体无法吸收的，能够随粪便排出体外进而促进人体排便。
3.香蕉中还有很多有水溶性的植物纤维，能够促进胃肠液的排泄，将水吸附在固体之上，能够使粪便变得柔软易于排出。
4.酸奶中含有丰富的乳酸菌，能够很好的促进肠道蠕动，加速排便现象。通常来说，导致排便困难的原因多种多样，具体有哪些?
1、器质性受阻：肠道变得狭窄或者肠道受到压迫，比如肠道肿瘤、肠道出现炎症、肠梗阻等导致的肠道变窄，粪便会很难通过，然后滞留在肠道中导致排便费劲。2、大肠出现病变：比如大肠憩室炎、结肠炎、巨石肠等会导致大肠蠕动失常，出现痉挛，从而导致排便费劲。
3、排便动力太差：排便时需要肛门部位的多种肌肉一起用力，由于体质太差，这些肌肉的收缩能力会有所下降，腹压也会有所降低，从而排便的动力会下降很多导致排便费劲。
4、饮食不当：平时吃饭太少或者吃了太多过于精细的食物，摄入的膳食纤维太少，肠道受到的刺激太少，肠道蠕动会变慢从而导致排便费劲。
