暴雨和台风还是没能洗涤酷夏的燥热，夏天终于如期而至，在这个时候坐月子的新妈妈们就有点HOLD不住了。本来闷热的天气就很容易让人感到烦躁，再加上N个“注意”，N个“不能”，让很多妈妈们在月子期间直呼太煎熬，太委屈。那如何才能在夏天坐好月子，既不会太煎熬，还可以护理好身体，防止留下月子病呢？
1，预防中暑
三伏天坐月子，温度是最大的考验。夏季高温，新妈妈们虽然无需头裹毛巾，重重包装，但也需穿宽松凉爽的长衣长裤，穿袜子，防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点，此时，应注意家中通风，避免新妈妈处于高温、闷热的环境中，预防中暑。
2，讲究卫生
三伏天的气温会逼得人汗水不断，同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子，身体情况允许后，应开始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通畅，清洁皮肤，讲究卫生，预防乳腺炎和子宫内膜炎。
3，产后恶露要处理，保持卫生很重要
在夏天，生产完之后特别让人烦心的一件事大概就是恶露不断了吧。夏天这个闷热的天气，如果还有不断的恶露，不仅会让妈妈们心情特别烦躁，但是妈妈们即使再烦恼，也要注意处理好恶露。在坐月子前要将妈咪的床单被褥洗干净，并且接受阳光的直射来杀菌消毒。夏季，因为恶露弄脏床单被褥，要立即换洗，以免细菌感染。
其次，产妇的身体抵抗力下降，饮食多为一日多餐，加上大多吃一些甜软而富有营养的食物，这些食物是细菌繁殖的温床，产妇若不通过按时认真的刷牙漱口以清除牙面及牙缝的食物残渣，则很容易产生龋齿，甚至急性牙周病等病变。所以刷牙是必须得了。
4，天热也要抵制寒气
坐月子首先最应该做的就是要做好保暖工作。老一辈的说法就是坐月子期间一定要捂严实了，不能让身体多接触到一点点风，以免留下月子病。其实这种说法是有一定道理的，只是太过于极端。不过在夏天这个闷热的天气，新妈妈的穿衣着装还是要注意一下的哈。生产完之后，妈妈们的身体都会比较虚弱，再加上天气较热，所以会经常流很多汗，这时穿上长袖保暖。
三伏天坐月子，开窗通风是必要的，但是产后妈妈应避免吹穿堂风。如果家里开空调，温度也应在26℃左右，且风口不应对吹新妈妈和婴儿。新妈妈洗澡时，不能用冷水，水温应适度，洗澡后，要及时擦干身体和头发。总之，不能让新妈妈吸了湿寒等邪气。
5，开空调
温度窜起来的时候，一般人可能都会受不了，还可能会中暑，对于一个刚刚完成分娩的产妇，身上可能会有侧切和撕裂的缝合伤口，剖腹产产妇的肚子上还有七八层的刀口，不开空调不仅受不了，可能还会引起感染……所以，夏天坐月子，要开空调！
但是不能直接吹到产妇，刚经历过分娩的产妇，身体很虚弱，毛孔和骨缝都是打开的，吹进冷风之后不仅很容易着凉，还容易导致风湿，以及头疼腰疼。最好的方式是打开客厅的空调，产妇在卧室待着；最舒适的温度是25℃—28℃。产妇在坐月子前，家人一定要认真清洗空调的过滤网，防止细菌滋生。南方的湿度较大，可以每天使用空调的排湿功能对除掉房间的湿气，对产后恢复会有好处。
6，健康饮食
三伏天坐月子，新妈妈们应根据自身情况，多吃点清淡利口、生津解暑的食物，比如西红柿、黄瓜等，多喝开水，少吃过于油腻的食物，健康的饮食习惯不仅有利于妈妈的身体健康，对心理来说也是一种放松
7，除了身体护理，身材护理也重要
产后收肚子的衣服：由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多。不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。这是塑身麦家韦浩、数字10加上94加上16最后再加上16……56套，产后收复肚子用的，可以回复身材。
八，母乳存放
一定要坚持母乳喂养。但是有的宝妈产假短要上班，那就要考虑母乳存放问题了。夏季温度过高，母乳很容易变质，但这并不意味着每次母乳挤出后都需要放进冷藏室，母乳只要存放在26℃的环境中，4—6小时内是不会变质的，如果短时间内会喝完，就无需存放在冷藏室，但是千万不能超过在超过26℃的环境中存放哦。
需要放进冷藏室的母乳需要将温度控制为0℃－4℃，且时间不能超过一周。如果将宝贝喝剩下的母乳放进冷藏室，就只能冷藏1小时，拿出再没喝完的话就要扔掉，不可二次冷冻。
9，控制产后情绪
产后各种问题接踵而来，加上身体内分泌和激素的变化，产妇很容易情绪低落，严重的还会导致产后抑郁。学会调控自己的心情，听听音乐看看书，找朋友聊聊天，尽量平复易怒烦躁的心情，有利于身体的恢复。
月子是很重要的一个时期，如果不注意会落下各种麻烦的月子病，世上没有后悔药，为了自己的身体，且行且珍惜！
