后滑步
动作过程：左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。
原地滑步
动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。
前滑步
动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。
练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。
扩展资料：
1、动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重内心。
2、做后滑步的时候，最好是两脚同起同落，这样速度较快。一个办法是运用腰胯的力量，将身体重心略微向前顶，双脚擦地后滑。动作尽可能迅速。起脚时不用蹬地。移动要迅速，就要学会运用重心和腰胯。
3、滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。
4、练习的时候最好穿鞋，或者在木板、道馆皮垫上练习，不然容易磨伤脚板。
5、滑步的容练习要从原地滑步开始练，练时两只脚都是紧张状态，要练习每个脚脚尖的抗力程度。
6、要成为滑步高手脚趾的力量一定要够，要能脚尖点地支撑身体，脚趾的力量够了的话，即使是软底鞋，甚至是拖鞋也可以用脚尖的力量抬起身体。
把我这些年找到的mj的舞蹈教程的相关资料都给你吧，有文字的也有视频，楼主自己研究研究吧~
学习滑步最重要的就是要趁空气不注意推它一把！
大家应该看了许多滑步的教程，但就是滑不好，都是要靠自己练习才能做好的。此技巧纯属个人练习的经验，滑步时两脚重叠，就立马换脚（就是两脚的交换动作）这时往后滑的脚不要停住，继续滑，直到身体形成工步形状在形状在停止，重点就是这里。还有就是做滑步的时候要放轻松，把他当成自己在走路一样，掌握技巧后，自己在快速的熟练，相信你一定会成功的！
。。。很难用文字表达。。。首先，先学会如何让你的脚从外八字变成内八字，在从内八字变会外八字，在这个过程中你的人是向左，或者是向右移动的。这是侧滑步。
接下来是向后滑的，首先，双脚并拢，抬起你的左脚（右脚也可以。。。随便拉），脚尖点地，然后往下踩，同时你的另外一只脚往后拖，人的重心向后移。
文字真的说不清，还是看视频吧。
