飞机在起飞和降落的时候，由于高度和压力的作用下，耳朵会出现不适，可以打哈欠或者嚼口香糖来减缓。
在飞机平稳运行的时候可以适当走动，这样可以增加血液循环。就算不方便走动也可以站立一会儿加强腿部血液流动。
上了飞机后把手机时间调成美国时间，这样可以尽快适应当地的时间，倒过来时差。
在飞机上多喝水，因为机舱很干燥，皮肤的水分会很快蒸发的如果不及时补充水分，就会容易上火的。
要穿着宽松一点的衣服，坐太久可能会使脚发肿，所以可以准备一双拖鞋，这样可能会比较舒服。
可以准备一副眼镜，这样出门的时候避免阳光刺眼对眼睛造成伤害。
