在日常活动中患者出现肩膀、颈椎部位酸痛的症状，可以通过制动，按摩、热敷、烤电，以及药物治疗。
如果经常感到颈椎和肩部疼痛和不适，最好先看看是什么原因导致的，然后对这些原因进行一些治疗。这是一个更好的方法。
第一，尽量保证肩部以及颈椎部位的制动。同时也要多休息，保证保暖，避免受凉受寒出现无菌性炎症，导致酸痛症状的加重。
第二，可以对肩颈部位做一些适当的按摩、热敷、烤电等物理方法，促进血液循环，在一定程度上改善酸痛的症状。
第三，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，配合活血化瘀、消肿止痛的膏药外敷治疗，效果也会较为明显。
第四，如果疼痛持续加重，还可以考虑注射封闭针，快速有效地缓解疼痛。
肩膀、颈椎部位酸痛需要注意，首先要考虑的是，压力是最常见的。
一般来说，由于缺乏锻炼和突然举重，几天后会出现肩痛症状。可以每天热敷半小时，一天2到3次，或者外敷石膏。如有必要，可以口服消炎镇痛药。
其次肩部也有长期活动，这是由过度工作引起的，这将对肩部的一些肌肉造成极大的损伤。需要注意休息，不要过度使用。
最后在日常生活中，应该注意保养。这也是保持温暖的第一件事。避免寒冷和血液循环不良，导致肌肉无法恢复正常状态，导致肩部疼痛。
如果不能有效改善，需要及时到医院检查，明确诊断后处理。
患者出现颈肩酸痛，一定要注意调整自己的日常姿势，如避免久坐，避免长时间伏案、低头。办公一族在电脑前面保持一个姿势不要超过半个小时，尽量保持良好的坐姿。
