概述减肥是很多人特别是女性的奋斗目标，随着生活水平的升高，越来越多的人饱受肥胖的困扰，穿衣服难挑到合适的，严重影响美观，不但难找对象，而且连朋友也渐渐嫌弃自己。过度的肥胖还会引起各种慢性疾病的发生，高血压，糖尿病，对身体的危害是非常大的。想要减肥，最好不要通过各种减肥药物来达到目的，副作用很大，简单的食谱就能轻松减肥。步骤/方法减肥食谱比较多，比较简单的是做小米粥加面包，蔬菜。这比较适合早上的时候吃，煮一碗小米粥，再吃一两片全麦面包，炒点青菜，营养足，能量够，而且没有脂肪，可以促进消化，减肥迅速。豆腐含有丰富的蛋白质，番茄营养丰富，维生素高，而且能够溶解脂肪，可以用白豆腐洗干净后切块，加上新鲜的番茄一个，切成块一起煮汤，水烧开后过一下就好了，经常吃能美白养颜，还能减肥。红薯能给身体提供丰富的营养，促进新陈代谢，大米容易消化，避免脂肪过度的堆积。使用新鲜的红薯一个，去皮后切成丁，跟大米一起熬粥，可以缓解饥饿，还能有效的瘦身减肥，是非常好减肥食谱注意事项做减肥食谱的时候尽量简单，不要添加过多的肉类和蔬菜，不宜暴饮暴食。减肥的时候不要经常吃零食，三餐要有规律，晚上睡觉前不能够吃宵夜，否则容易发胖。
