3、饮食调养
要想不长白发，在日常的饮食中我们需要引起重视。对于一些白发患者来说，在日常需要多吃一些紫米、黑豆、青豆、黑芝麻等生发食物。
深色的食物中都会含有自然界中植物体与阳光作用而形成的色素，这种物质能很好的为人体补充头发生长所需的色素。从而有效的为头发补充所需的养分。
4、睡眠调节
人的一生有一大部分的时间都是在睡眠中度过的，睡眠的好坏和头发的生长也有很直接的联系。
如果长期睡眠不足，那么则会出现神经系统衰退，久而久之便会表现为记忆力衰退、头发掉落等不良状态。
结语：一头乌黑亮丽的头发是每个人最为期待的事情，这不仅展现了良好的个人形象，同时也是健康的象征。因此，大家在日常饮食中不妨多吃一些文中所介绍的食物，及时做好预防白发产生的工作，相信对大家一定有很大的帮助。
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