很多人被失眠所困扰，如果失眠会导致病人免疫力下降，会导致注意力不集中，表现出全身的乏力等临床表现。失眠的病人在饮食方面还是要注意调节的，建议失眠的病人以下的饮食。首先，建议病人多吃一些小米，小米是有明显的安神作用的。此外，病人也可以用一些核桃，花生，葵花籽，多吃一些菠菜，多吃一些新鲜的水果都具有明显的安神作用。此外，病人也可以多吃一些深海的鱼类，可以达到营养神经，保护脑细胞的目的的。长时间失眠的病人单纯依靠食物很难解决问题。必要的时候是需要应用一些药物的，可以应用苯二氮卓类的药物。这类药物既可以帮助失眠眠，又能够减轻焦虑，对于伴焦虑的病人有特别好的效果。
