感冒后没有力气，很可能是因为感冒未完全治愈或者身体虚弱。因此，需要通过治疗感冒、加强营养来恢复体力。
建议多休息，保证充足的睡眠，尤其是在感冒严重时要适当卧床。普通病毒性感冒的症状相对较轻，而流行性感冒则往往更为严重。
为了加快新陈代谢、补充营养成分，可以多喝热水，并适当服用中成药固本培元。比如可以选择一些颗粒、胶囊、丸剂之类的产品，比如补中益气颗粒、金水宝胶囊、玉屏风颗粒、六味地黄丸等。
而在饮食方面，可以多吃一些富含维生素、微量元素、矿物质和氨基酸等成分的食物。推荐多食用水果、蔬菜、瘦肉，比如西瓜、火龙果、香蕉、葡萄，白萝卜、西兰花、西红柿、紫甘蓝、茼蒿以及瘦猪肉、鸡胸肉等，可以做成粥、羹等食用。此外，多吃含有维生素C的水果和蔬菜，可以增强免疫力。同时，应该多食补血补气的食物，比如红豆、鸡汤等。
在恢复期间，避免剧烈运动和吃刺激性食物，保证充足的睡眠，这样就能更好地恢复体力，让身体逐渐康复。
