牙龈的日常养护比较重要，可通过注意口腔卫生、注意牙间隙清洁、牙龈按摩、纠正不良习惯等方式进行养护。1、注意口腔卫生除每天早晚刷牙外，每餐后用清水或淡盐水漱口，漱口一般用清水或淡盐水即可。每日刷牙的次数不少于2次，每次刷牙时间不少于3分钟，做到早晚刷牙，睡前刷牙更为重要。注意用温水刷牙。提倡使用含氟牙膏，合理的刷牙法是竖刷法，依次刷净牙齿的唇颊、舌面及咬合面，可以有效清除龈缘处的牙菌斑、软垢及牙石等，有利于养护牙龈。此外，还可以用超声波进行洁牙。2、注意牙间隙清洁如果有牙列疏松、牙间隙增大、牙根暴露等问题，应使用牙间隙刷、牙线和牙签等清除留在邻面及牙根面的食物残渣及牙菌斑。3、牙龈按摩适当地按摩牙龈，能加强牙龈组织的血液循环，增进牙龈组织的健康。具体做法是刷牙或漱口后，用拇指、示指分别置于牙齿的唇(颊)、舌(腭)侧牙龈上，稍用力按摩，并徐徐由牙根方向移向牙冠，再沿牙龈水平方向前后按摩约5分钟。对牙龈乳头及根分叉部牙龈，可用锥状牙间按摩器按摩。4、纠正不良习惯避免长期用单侧牙齿咀嚼食物，纠正咬笔杆、咬筷子、吮指习惯。其他如长期一侧性睡眠、硬物作枕，睡前吃糖果、饼干等也都不利于牙龈养护，应及早纠正。
