如果想要催乳，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。1、日常调理如果想要催乳，在饮食上可以适当吃些有营养的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以为身体补充营养物质，增强乳汁的分泌。同时要注意饮食清淡，可以适当吃些丝瓜汤、花生猪蹄汤等，在一定程度上达到催乳的效果。2、物理如果饮食调理效果不佳，也可以通过物理治疗的方式改善，比如按摩、热敷等，可以促进乳腺的新陈代谢，疏通乳腺管道，也可以促进乳汁的分泌。适当地进行热敷或按摩，还可以在医生指导下进行理疗疏通。3、药物如果以上方法治疗效果不佳，也可以遵医嘱通过催乳颗粒、通乳颗粒等药物进行治疗，可以起到促进乳汁分泌的效果。此外，平时生活中也可以适当地对乳房组织进行热敷或按摩，可以促进血液循环，疏通乳腺组织，但要注意力度，不可过度用力。如果效果不佳，建议及时就医治疗，以免延误病情。
