有氧运动的心率范围是多少 时间：2025-11-16 02:49:00 浏览：806次 有氧运动的心率范围是120到180次每分钟。对于有心脏病的患者，最大的运动心率的计算方法为220减去年龄乘以0.8，最小的有氧运动心率是用220减去年龄乘以0.6，这个范围内就是最佳的心率控制区域。运动时根据健康和体质状态的不同，控制的心率也有所不同。应当结合心率的情况来控制运动量，有益于保障患者人身安全，也有益于保障运动的健身效果。对于有心脏疾病的患者，运动的时候最好选择下午的三点到晚上九点，时间控制在半小时到一个小时，锻炼强度的控制，应当结合运动心率来进行控制。 标签：有氧,心率,多少
