运动健身的方法 时间：2025-11-15 15:36:00 浏览：894次 运动健身，是良好健康生活的开始，但是也要有基本原则，要结合个人的体力，心肺等重要脏器的功能，有没有心血管危险因素，来制定合理的运动强度，同时根据个人的兴趣爱好，季节，工作学习方式来选择运动方式。建议还是以有氧运动作为主要的运动形式。包括快步行走，骑自行车，爬山，打球，游泳等等。如果出现心率异常的增快，活动后头痛头晕，出冷汗，就需要立刻停止。 标签：健身,运动
