人要睡觉主要是为了保存生存能量，同时也可以缓解疲劳，增强记忆力。1、保存生存能量如果长时间睡眠不足，就有可能会导致体内的基础代谢降低。就会导致出现过度的疲劳，会影响到生物钟使生物钟紊乱所。就会影响到身体的健康。2、缓解疲劳如果长时间过度劳累，以后就有可能会导致身体过度的疲劳。还会诱发一些疾病的发生。通过睡觉可以使疲劳的症状快速的得到缓解，也有利于身体的健康。3、增强记忆力长时间睡眠不足，就有可能会导致记忆力出现减退。还会伴随着头晕头痛的症状。通过睡觉可以使大脑处于休眠的状态，有利于大脑记忆力增强。综合上述说明，需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也要养成良好生活作息习惯。如果出现了睡眠不足可能是植物的调节中枢出现紊乱因素所导致，或者是精神压力过大因素所引起，需要及时到神经科做检查必要的时候可以在医生的指导下口服些营养神经的药物。或者是在睡前听些舒缓音乐，适当喝些温牛奶这些方式都可以促进睡眠。
