锌是机体不可缺少的重要微量元素之一，补锌的好处主要是增进食欲、促进生长发育、促进智力发育，以及其他好处等，补锌的坏处主要包括可能出现胃肠道不适、影响其他微量元素的吸收、影响免疫功能等。一、补锌的好处1、增进食欲锌在机体生长发育的各种生理过程中起着至关重要的作用，缺乏锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食，补锌可以提高人体味觉，增进食欲；2、促进生长发育锌可以参与生长激素的合成，可以加快细胞的分裂速度，适当补锌有利于促进机体生长发育；3、促进智力发育锌是机体神经系统发育所需的微量元素之一，对于智力发育具有较大的帮助，适当补锌可以促进智力发育；4、其他好处补锌还可提高男性性功能，以及促进精子生成、提高精子质量等，还能够促进伤口愈合等。二、补锌的坏处1、胃肠道不适虽然补锌对身体具有一定好处，但是过量补锌会产生毒副作用，患者可能会引起胃肠道不适，导致恶心、呕吐等症状；2、影响其他微量元素的吸收如果过量补锌，体内的锌过量会影响铁以及其他微量元素的吸收，从而诱发相应的不适症状；3、影响免疫功能补锌过度会影响中性粒细胞和巨噬细胞的生理功能，导致机体对病毒、细菌的清除能力下降，机体的免疫功能也有可能会随之下降。
