腘窝囊肿发生于膝关节后方，多数是由于膝关节劳损引起。
膝关节的关节液通过后方的薄弱区的关节囊渗透到后方腘窝内形成的囊性肿物，囊肿内的液体是膝关节的关节液，囊肿与关节腔是相通的，但关节液容易进入囊肿，但囊肿内的关节液不容易回流到关节腔内，类似于单向的阀门，因此膝关节活动范围和活动量增大常常会导致腘窝囊肿的增大，多休息之后囊肿会有减小的趋势。
对于比较大的囊肿，可能会影响到下蹲，走路时腿可能有沉重感，这种情况可以进行手术切除，手术方法包括开放的囊肿切除和关节镜下的内引流手术两种，手术效果都是比较好的，腘窝囊肿是囊性的肿物，是良性的不会恶变，但切下肿物之后会常规送病理切片进行检查。
腘窝囊肿的注意事项，主要是包括及时上医院进行系统正规的诊疗，以及治疗好了以后，要做好膝关节的保养保健，避免复发。
腘窝囊肿有可能是原发，也有可能是继发于膝关节损伤或者疾病，要及时地查找到原因，对原发疾病进行相应的治疗。
如果原发疾病得到了控制，可以采取手术切除的办法治疗腘窝囊肿。在术后要避免膝关节出现损伤，或者是劳损导致腘窝囊肿的复发。要保持一个良好的生活习惯，比如早睡早起不熬夜，戒除不良嗜好。
同时也要少吃生冷辛辣的刺激性食物。在日常运动的时候可以佩戴护膝进行保护，不要做过于剧烈的运动，也不要长期进行负重的劳作。
