落枕怎么办

落枕怎么办？落枕实际上是颈椎病的一个预警信号，落枕的发生与枕头及睡眠姿势相关，枕头过高、过低或者过硬时，颈部处于过伸、过屈状态，引起肌肉痉挛劳损。

同时睡眠姿势不当，也会引起颈部肌肉过度的偏转、拉伸和扭伤。

落枕以后我们应该采取什么样的治疗方法？

首先，不要太着急，因为这个时候，往往脖子活动会受限，不要尝试一定要活动到什么范围，最好的方法是先采取热敷治疗，因为热敷能够缓解肌肉的疲劳，促进局部的血液循环，同时可以外用一些药物，比如擦一些活血止痛的膏药来减轻局部的疼痛症状。

对于一些非常严重的落枕，在最早期的时候比如3~5天之内，可以口服非甾体类消炎药物或者肌肉松弛的药物来缓解局部的疼痛。还有一点，如果偶尔出现一两次落枕往往不会有太大的问题。

如果近期频繁落枕，一个月超过3~4次，那就提示你可能有枕头过高、过低等不良的睡眠体位或者有不当的工作、生活姿势，比如长期低头伏案工作、长时间低头玩手机等等，这就提示你可能需要进行适当的生活方式的调整，如果仍然不见好转，就需要尽快到医院查明原因。