振臂运动怎么做 时间：2026-04-12 12:14:00 浏览：824次 左臂举起伸直，又比垂下，小臂带动大臂，双臂向后振动肩关节。然后交换动作。或是两臂左右水平举起，向前过度蓄力，然后水平向后用力。自己体会一下 标签：振臂,运动
